如何预防妊娠纹（吃滋养皮肤类食物）

在怀孕期间，想要预防妊娠纹的出现可以通过以下几个方面，可以平日里多吃一些滋养皮肤类的食物，比如草莓，蓝莓，菠菜，坚果，胡萝卜，芒果，南瓜等，让身体时刻保证水分充足；平日里多喝水；在怀孕期间要多做运动，促进血液循环；怀孕期间要控制体重，让体重缓慢的增加；除此之外还可以通过相应的皮肤护理疗程去预防妊娠纹出现。

吃滋养类食物
在怀孕期间，饮食要特别注意控制。特别是在怀孕期间随着小腹慢慢隆起，由于皮肤拉伸会在小腹的位置产生妊娠纹。在怀孕期间，要通过改变日常的饮食习惯，生活习惯来减少妊娠纹的出现。平日里也不仅要吃一些富含营养且营养均衡的食物，还要吃一些对皮肤保养有益的食物，这样也可以很好地预防妊娠纹的出现，也可以提升皮肤的弹性。

平日里吃一些草莓，蓝莓，菠菜，这种可以抗氧化的食物能够很好的滋养皮肤。同时，还可以吃一些像花椰菜坚果类的富含维生素E的食物，可以很好的保护皮肤。平时还可以多吃一些鸡蛋，鱼，肝，油，核桃等食物，能够让肌肤看起来非常的光滑。

保持身体水分充裕
在怀孕期间还要注意多喝水，保证身体的水分充裕，多喝水能够促进身体的血液循环，能够促进身体的新陈代谢，帮助身体当中的毒素排出，能够使皮肤状态越来越好。特别是在怀孕期间的孕妇，可以多喝一些具有保健作用的花草茶，但是需要注意像一些含有刺激性成分的花茶类要少喝一些。平日里还可以多吃一些水果和蔬菜，同时平日里多做运动，预防体重的骤然增加。