哪些主食更容易发胖（面条）

面条、马铃薯、饼干是特别容易发胖的主食。减肥几乎成为了每一个女性，一生中必须坚持的事业，尤其到了需要穿单薄衣服的夏天，所有的人都开始了减肥的征程。想要减肥，除了平时注重摄入的热量之外，还应该尽量避免吃太多的造成身体发胖的主食，主要包括下面几种。
面条
北方人对面条的钟爱程度特别的高，几乎成为了生活当中必备的食物之一，但是面条非常容易引起身体的发胖，尤其是含有的淀粉，在经过了胃部的消化之后，迅速地转化为了葡萄糖，从而出现了大量的热量，逐渐的在身体内部进行堆积，引发了肥胖。另外，经过加工之后的面条，破坏掉了原本含有的纤维以及其他的营养物质，增加了整个热量的密度。 

马铃薯
马铃薯是生活当中经常能够见到的主食之一，最大的特点是方便储存，但是马铃薯当中含有的营养物质却极其少，还有更容易被身体吸收的淀粉，并不适合当作减肥的食物。马铃薯当中的淀粉被转化成葡萄糖之后产生了大量的热量，而且还有不容易吸收的膳食纤维，增加了身体的饱腹感。 

饼干
很多人因为平时工作过于繁忙，不能及时的进行一日三餐，会选择各种各样的美味的饼干充饥，饼干在制作的时候加入了大量的白糖、油脂等，出现了非常高的热量，并不是一个特别好的食物的选择，尤其是饼干当中含有的淀粉以及糖分，会造成脂肪在肠道内的大量的堆积，引发了肥胖的问题。除此之外，在生产饼干的过程中还加入了大量的添加剂以及防腐剂，对身体的健康状态起不到任何作用，并不建议过量的食用。