为什么总在凌晨三四点醒来（心理压力大）

经常性的在凌晨三四点醒来，主要是因为心理压力大、疾病等造成的，其实每一个人都出现过不同程度的睡眠障碍，会经常性的在半夜醒来，之后难以继续入睡，如果想要彻底的改变这一情况，最好可以找出直接的原因，只有在人们得到了充足的睡眠之后，才可以让整个精力变得更加充沛。 心理压力大
经常性的凌晨三四点醒来，其中一个最主要的原因可能是心理方面承受了更大的压力，占据主导地位的则是精神因素，这个问题根本没有办法像其他的疾病可以检测出来，只有经过了专业的心理医生的干预，才能够消除带来的影响，让人们的情绪变得更加稳定，合理的释放了身体上承受的压力，慢慢地拥有的睡眠的质量将会越来越好。 疾病
有些人受到了某种疾病的困扰，也会造成半夜醒来，其中最主要的是肝火旺盛、抑郁症等，这些生活中经常能够见到的疾病，产生的原因特别多，一旦入侵身体，将会导致身体没有办法保持轻松的状态，会出现一些不良的症状，让身体的舒适度有所下降，即便产生了困意，也没有办法继续入睡。 除此之外，还有可能受到了生物钟紊乱的影响，每一个人身上出现的生物钟都是可以建立的，比如养成了固定某一个时间入睡，在身体慢慢地适应了之后，将会让个人的神经功能变得更加的稳定，如果在日常生活中，并没有一个稳定的作息，经常性的熬夜或者出现了偶尔早睡的情况，根本没有办法建立稳定的生物钟，就会导致失眠症状的产生，其中一个反应就是凌晨三四点醒来后无法入睡。