冬季抵御流感的方法是什么（增强免疫力）

增强免疫力、勤洗手、注意保暖等可以在冬天有效地抵御流感，天气的慢慢地转凉，即将到来的是更加寒冷的冬天，这个时候就成了流感大肆爆发的季节，如果想要有效地阻止流感的感染，确保身体处于健康的状态，可以从几个方面入手。 增强免疫力
身体当中用来抵抗各种各样的病毒的第一道也是最重要的防线就是拥有的免疫系统，所以进入冬天，增强身体的免疫力成为了至关重要的一部分，日常饮食中可以适量的，多吃一些含有维生素C更加丰富的蔬果，比如西兰花、柑橘类的水果等，能够提高身体的免疫力情况，另外还应当保持足够的睡眠时间，搭配上一定的体育运动。 勤洗手
几乎所有类型的流感病毒都是通过空气的方式进行传播的，当然也可以进行直接的接触传播，所以需要每一个人时刻保持整个双手的清洁，最好可以养成经常洗手的习惯，尤其是在公共场所、咳嗽、吃饭之前，建议可以使用温水和肥皂，将自己的双手彻底洗干净，当然也可以选择利用消毒液进行消毒。 注意保暖
天气的寒冷将会严重的影响到身体的免疫力，从而增加了可能会感染病毒的几率，所以冬天另外一件重要的事情就是注意身体的保暖，穿上更加厚实的衣服，可以根据自己的身体状况，选择带帽子和手套，这么做的目的是有效地降低了可能会感冒的概率，除此之外，还应注重个人饮食上面的平衡，可以适量的吃一些温热的食物，搭配上一定量的蛋白质、碳水化合物等，可以有效地提高身体具备的抵抗力，预防感冒的发生。